Melancia - 10 Benefícios

A melancia tem poucas calorias e é uma das frutas mais consumidas em nossa cidade, talvez pelo fato do calor da região, talvez pelo preço ou o sabor refrescante da fruta, mas o fato é que, a melancia traz muitos benefícios para a sua saúde e pode ser consumida sem restrições. Fique atento aos 10 benefícios que a melancia pode trazer para a sua saúde e use e abuse do seu consumo.

- Ajuda a regular a pressão arterial.
- Ajuda a reduzir os níveis de colesterol.
- Ajuda a prevenir e a combater a anemia.
- Ajuda a limpar os rins e a prevenir distúrbios renais.
- Ajuda a prevenir e a combater problemas de disfunção erétil.
- Ajuda a prevenir e a combater vários tipos de câncer ou cancro.
- Ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue (excelente para diabéticos).
- Auxilia no combate aos radicais livres/Ajuda a combater o envelhecimento.
- Alimento muito nutritivo e com poucas calorias (excelente alimento para dietas de emagrecimento).
- Ajuda a prevenir a degeneração macular (perda de visão no centro do campo visual devido a danos na retina).

Peixe é Saúde

Que peixe é um alimento bem leve e saudável ninguém pode negar, mas a maioria reclama que não sabe preparar uma receita saborosa e rápida, por isso vou ensinar esta que é bem prática. Anote aí:

Ingredientes:

400g de filé de pescada ou tilápia
Suco de ½ limão
3 colheres de sopa de pó para creme de cebola.

1 vidro de leite de coco light
2 tomates médios cortados em rodelas.
½ xícara de chá de creme de leite light.
Sal e pimenta branca a gosto.

Modo de preparo:

Tempere o peixe com o sal, pimenta e o suco do limão.

Coloque em um refratário, polvilhe o creme de cebola e cubra com os tomates.
Misture o leite de coco, o creme de leite e o sal e coloque por cima do peixe.
Leve ao forno médio pré-aquecido por cerca de 40 minutos. E pronto, agora é só saborear.
Sirva com arroz branco e salada de sua preferência e bom apetite.